Kardia - Deep Breathing Relaxa

Да ли се осећате под стресом, узнемирени или нефокусирани? Да ли имате проблема са заспањем? Једноставна вежба дубоког дисања може вам помоћи за неколико минута.

Нека Кардиа води ваш дах звуковима и глатким кретањем сфере. Осетите како се тело и ум опуштају, а пулс вам варира у складу са дахом. Ова моћна и једноставна вежба доступна је свима, укључујући децу.

Ево шта корисници кажу:

"Веома добра апликација. Заиста! А тестирао сам неколико њих. Честитам!" Францоис

"Веома корисно за вежбање срчане кохеренције где год да се налазите. Веома једноставно за употребу." Магали

"Супер апликација која ми свакодневно помаже Оливиер

Употребе

- Ублажавање стреса

- Смири нападе анксиозности

- Срчана кохеренција

- Помоћ у спавању: борите се против несанице фокусирајући се на дубоко дисање

- Опуштање

- Јогијско дисање

- Сесије медитације и вежбе софрологије

- Побољшање концентрације

Карактеристике

- Брзина дисања између 1 и 15 циклуса / мин, прилагођена широком спектру напора дисања, укључујући срчану кохеренцију и дубоко дисање

- Подешавање односа удисања / издисаја

- Циљни режим: аутоматски успорава или убрзава брзину дисања током сесије, да би вам помогао да се смирите, заспите или припремите за полазак

- Напредни режим: подесите трајање удисаја и издисаја са прецизношћу од 0,1 с

- Трајање вежбе између 1 минута и 1 сата.

- Употребљив без гледања у екран захваљујући звуковима који воде и вибрацијама

- Без огласа

Током десет дана испробајте те ексклузивне функције бесплатно:

- Велики избор висококвалитетних опуштајућих звукова

- Звук завршне сесије

- Подешавање боја

- Визуелни знаци дисања

- Прилагођене вибрације

Откључајте све те функције једном куповином у апликацији.

ХРВ, убрзано дисање и срчана кохеренција

Са Кардијом можете да вежбате тренинг варијабилности срчаног ритма (ХРВ) кроз убрзано дисање. Дишући одређеном брзином, око 5,5 циклуса / мин, ваш ХРВ се повећава и постаје редован. Ово стање је познато као срчана кохеренција или кардио-респираторна кохеренција. Научне студије су показале да има благотворне ефекте на ниво стреса и анксиозности, крвни притисак, депресију и сан.

Најбоља брзина дисања је различита за све. Са Кардијом можете врло прецизно да подесите учесталост вежбања, па ће вам требати само неколико покушаја да бисте сазнали вредност која вам даје најбоље резултате.